Zitten doen we steeds vaker en ook steeds langer. Velen noemen zitten ook wel het nieuwe roken, maar dat is misschien wat voorbarig. Met een gezonde zithouding en een goede stoel die past bij jouw lichaam, kom je al een heel eind. Voldoende beweging is daarnaast van essentieel belang maar ook met voldoende beweging kun je gemakkelijk gezondheidsproblemen krijgen door verkeerd zitten. Een nieuwe fauteuil kopen? Probeer bij de aanschaf te letten op de basisvoorwaarden die wij hieronder op een rijtje hebben gezet.
Basisvoorwaarden voor een fijne fauteuil
Voor iedere persoon gelden er andere specifieke voorwaarden voor het kopen van een goede fauteuil. De ene wil een lange rugleuning terwijl de zitdiepte voor de ander erg belangrijk is. Er zijn een aantal basisvoorwaarden waar je op kunt letten.
- Zithoogte
Een te hoge of te lage zit kan zorgen voor problemen bij het opstaan. Daarnaast is een te hoge zit slecht voor de beenzenuwen en kan dit slapende benen veroorzaken. Bij een te lage zitting begint je rug automatisch boller te worden en krijgen je darmen minder ruimte waardoor een opgeblazen gevoel kan ontstaan. Denk bij een goede zithoogte aan de benen die in een hoek van 90° op de grond staan.
- Zitdiepte
Veel banken zijn erg diep zodat je er ook lekker op kan liggen. Een te diepe zitting is echter erg vervelend voor je rug. Het veroorzaakt een bolle rug en onderuitzakken. Voor een goede zitdiepte moet de kont goed tegen de rugleuning worden geplaatst en de benen moeten nog steeds de hoek van 90° kunnen maken. Voel met een platte hand of er nog een klein beetje ruimte is tussen de binnenkant van je knieholte en het zitvlak.
- Armleggerhoogte
Het klinkt zo logisch, maar toch zijn armleggers ontzettend belangrijk en kan een verkeerde hoogte van de armleggers zorgen voor gezondheidsproblemen. Te lage armleggers zorgen namelijk voor een bolle rug en een onderuitgezakte houding. Daarnaast, en dit is misschien nog wel het vervelendste gevolg, gaan mensen scheef zitten en op één armlegger leunen. Een tip: koop daarom nooit een fauteuil met maar één armlegger. Bij de goede hoogte leunen de armen in een hoek van 90° op de armleggers en zijn de schouders recht en ontspannen.
- Zithoek
Een juiste zithoek zorgt ervoor dat je niet teveel naar achteren ligt en ook niet te rechtop zit. De juiste zithoek is per persoon erg verschillend. Let op dat een schuinere rugleuning zorgt voor onderuitzakken en een zere nek. De juiste waarde van een zithoek is ongeveer tussen 95° en 105°.
Zit je in een goed afgestelde stoel die voor jouw lichaam fijn is, dan voorkom je daarmee mogelijk last van je rug, nekklachten en andere vervelende zitproblemen. Ieder persoon heeft een ander lichaam en daarom is het belangrijk om op je eigen mening te vertrouwen en niet op die van anderen die de stoel ‘wel lekker’ vinden zitten. Het gaat tenslotte om je eigen gezondheid!
