Gezonde tussendoortjes helpen jou en je kleinkind om vitaminen binnen te krijgen en ze zorgen ook voor energie. Ontdek hier 4 gezonde tussendoortjes voor jong en oud.
4 gezonde tussendoortjes
1. Rauwkost
Ben jij dol op eten en vooral op veel eten? Dan is het verstandig om rauwkost als tussendoortje te nemen. Het voordeel van rauwkost: je kan er bijna onbeperkt van eten. Rauwkost vult goed en heeft weinig calorieën.
Rauwkost is niet alleen sla. Een worteltje, komkommer stukje en paprikareepjes vallen ook onder de noemer rauwkost. Wil je het tussendoortje wat specialer maken? Snij dan komkommer en paprika in reepjes. Zet daarnaast iets van yoghurt, tzatziki of hummus op tafel. Je komkommer en paprika zijn nu klaar om gedipt te worden.
“Daarnaast is het ook nog eens erg leuk
om met je kleinkind bananenbrood te maken”
2. Bananenbrood
Geen zin in ontbijtkoek? Bananenbrood is ook een prima gezond tussendoortje. Eén plakje bananenbrood is ideaal als tussendoortje. Daarnaast is het ook nog eens erg leuk om met je kleinkind bananenbrood te maken. Het recept is niet al te moeilijk en je hebt aan het einde van de dag een gezond tussendoortje voor de aankomende week.
3. Handje noten
Ben jij dol op hartige snacks? Sla jij nooit een bakje nootjes over op feestjes? Dan is het misschien een idee om een handje noten als tussendoortje te nemen. Noten bevatten veel gezonde vetten. Let echter wel op dat je de juiste soort noten neemt. Cashewnoten zijn bijvoorbeeld niet gezond, amandelen weer wel.
Daarnaast is het belangrijk om ook maar echt één handje te nemen. Noten bevatten namelijk veel calorieën. Overdrijf daarom niet als je een handje pakt. Kies bovendien altijd voor noten die ongebrand en ongezouten zijn. Anders is het geen gezond tussendoortje.
4. Smoothie
Heb jij ’s ochtends altijd moeite met ontbijten? Overslaan is geen optie: het ontbijt is immers de belangrijkste maaltijd van de dag. Een smoothie is ideaal als makkelijk ontbijt. Als je elke ochtend voor jezelf een smoothie maakt, is het misschien handig om een beetje teveel te maken. Het restje kan je bewaren voor je gezonde tussendoortje later op de dag.
Ben jij ook een trotse grootouder en wil je op de hoogte blijven?
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief
Bedankt voor de aanmelding
Er ging iets fout. Probeer het nogmaals
Comments are closed.