De technologische ontwikkelingen van tegenwoordig gaan steeds sneller. Had je vroeger ooit kunnen bedenken dat er mensen zouden betalen met hun horloge? Of dat het je zou helpen herinneren dat het tijd is om te sporten? Of dat het begint te trillen als je gebeld wordt? De nieuwe slimme horloges, smartwatches genoemd, kunnen steeds meer. Een type daarvan is het sporthorloge. Zoals veel technische gadgets kan de populariteit van een product van korte duur zijn, maar dit geldt niet voor het sporthorloge. Dit lijkt een blijver te zijn. We zetten hieronder een aantal voordelen op een rij. Als je nieuwsgierig bent naar wat voor sporthorloges er allemaal zijn, hier vind je een paar goede.
1. Fit blijven door middel van een sporthorloge
Als de dagen korter worden en het fit blijven soms moeizamer gaat, dan ligt het gevaar op de loer dat er steeds minder bewogen wordt. Niet of weinig bewegen is schadelijker dan veel mensen denken. Waar er vroeger voor de klas gerookt werd, in ziekenhuisgangen, op kinderopvangcentra en in de slaapkamer, wordt het stilzitten in deze tijd het nieuwe roken genoemd. Natuurlijk houden je kleinkinderen je voor een groot deel fit. Achter ze aan rennen als ze dreigen weg te lopen, tikkertje spelen, brood- en koekkruimels opvegen of met de wat oudere kleinkinderen lekker een dagje shoppen; voor je het weet heb je flink wat bewogen.
Toch zien experts dat we steeds minder bewegen. Een sporthorloge zou kunnen bijdragen aan een actiever, vitaler en sportiever leven. Je kunt een sporthorloge namelijk zien als een stok achter de deur. Het herinnert je aan de stappen die je die dag hebt gezet of je kunt zelf herinneringen instellen waardoor je horloge aangeeft dat het tijd is om te sporten.
2. Voortgang meten
Met een sporthorloge kun je je voortgang zien en je vitale functies meten. De verschillende opties verschillen per horloge. Over het algemeen geldt: hoe duurder het horloge, hoe meer mogelijkheden er zijn. Welk sporthorloge voor jou het beste is, ligt erg aan de sport die je graag doet. Voor de meeste sporten kun je veelal je gemiddelde snelheid terugzien, de afstand die je (bijvoorbeeld) hebt gelopen, je hartslag, de afgelegde route en sommige horloges maken hier zelfs overzichtelijke tabellen en grafieken voor.
Het kan ook weer een sport zijn om jezelf te verbeteren doordat je je resultaten met elkaar kunt vergelijken. Zo kun je serieuze vooruitgang en groei constateren, wat goed is voor de motivatie om meer te bewegen. Daag jezelf vooral uit!
3.Doelen stellen
Het is bewezen dat doelen stellen ons brein een extra boost geeft. Zodra je een doel concreet maakt en het bijvoorbeeld opschrijft, dan gaan je hersenen daar onbewust anders mee om. Niet voor niets staan de afvalboeken, sportboeken en zelfhulpboeken vol met ‘tips om doelen te stellen’. Je sporthorloge kan je hierbij helpen. Het helpt om bewust na te denken wat je wilt bereiken en wanneer je dit wilt bereiken. Op de computer, nadat je je horloge hebt gekoppeld, kun je doelen instellen. Je horloge houdt dan bij of dit doel niet te voorbarig is of geeft een seintje wanneer je het hebt behaald.
4. Je kunt makkelijk de resultaten delen met anderen
Tot slot zijn we allemaal, in meer en mindere mate, sociale dieren. Het kan daarom helpen om je doelen te bespreken met de mensen om je heen. Op deze manier ben je nog gemotiveerder de gestelde doelen te behalen. Het delen van positieve ervaringen of prestaties via platforms als Facebook of Instagram kan je stimuleren door de vele complimenten die je kunt krijgen. Ook als het ietsje minder gaat kan het ‘groepsgevoel’ je dat laatste duwtje in de rug geven die je nodig hebt om toch die sportschoenen weer aan te trekken.
