Stress bij kinderen    

Kinderen staan in de huidige samenleving steeds meer en meer onder druk. Ze moeten meegaan met de nieuwste ontwikkelingen, ze moeten goede cijfers halen en een goed sociaal leven is uiteraard van belang. Al die druk kan zorgen voor spanning, dat op zijn beurt weer kan leiden tot stress. Ontdek hier hoe je stress herkent bij je kleinkind en wat je kunt doen.

De moderne samenleving eist veel van een mens. Het meeste misschien nog van kinderen. De nieuwe generatie moet alles bijhouden, goed presteren en het meeste uit hun leven halen. Met andere woorden, kinderen staan continu onder druk. Die druk kan zorgen voor spanning. Een beetje spanning en sensatie in een mensenleven is gezond. Het stopt echter met gezond zijn zodra die spanning verandert in stress.

Stress symptomen bij kinderen

Stress is in principe een gezonde reactie van ons lichaam op een gevaarlijke situatie. Spanning wordt in dit geval een probleem: het duurt te lang en het is te intens. Het lichaam en de geest staan te veel onder druk waardoor er aan de figuurlijke handrem wordt getrokken. We raken gestrest.

Stress bij kleinkinderen komt onder andere tot uiting in diverse symptomen. Denk hierbij aan hoofdpijn, buikpijn en in sommige gevallen zelfs overgeven. Hiernaast kan je kleinkind ook slaapproblemen ontwikkelen of concentratieproblemen. Die gevolgen kunnen weer leiden tot slechte schoolprestaties.

Het is van belang om als grootouder de symptomen van stress bij kleinkinderen op tijd te herkennen. Hierdoor kan je er op een juiste manier mee om gaan. Zie jij dat jouw kleinkind worstelt met stress? Stap dan naar de ouders om je zorgen te communiceren en om samen een manier te vinden om het kind te helpen.

Omgaan met de stress van je kleinkind

De eerste stap is de signalen van stress herkennen. Hoe sneller je deze herkent, hoe beter je de stress van je kleinkind kan aanpakken. Vaak gaat het dan om symptomen als hoofdpijn en buikpijn zonder direct aanwijsbare oorzaak.

De volgende stap is om jouw kleinkind te helpen tot rust te komen. Kinderen moeten een hoop leren, waaronder ook omgaan met stress en tegenslagen. Om een rusttoestand te bereiken kan je speciale oefeningen doen of even een aantal keer samen diep en rustig adem te halen.

Mediteren werkt erg goed voor een groot aantal volwassenen. Het kan ook goed werken voor je kleinkind. Mediteren kan je opvatten als even een momentje voor jezelf nemen. Tot rust komen en diep ademhalen terwijl je aan niets denkt. Zo’n oefening kan erg goed zijn voor ieder mens en het kan een goede gewoonte worden als je het van een jonge leeftijd al toepast.

“Soms is juist een rustig middagje met opa en oma alles wat een kleinkind nodig heeft”

Een andere manier om rust te creëren in het leven van je kleinkind is om een duidelijke dagindeling te hanteren. Welke rituelen volgen de ouders van het kind altijd? Wat werkt goed en waar kan nog verandering in komen om meer je kleinkind meer rust te geven? Het beantwoorden van dit soort vragen kan je enorm op weg helpen.

Voedingssupplementen tegen stress

Kinderen groeien nog en hebben een fragiel immuunsysteem. Hun weerstand is zwakker dan die van volwassenen. Hierdoor kan stress kinderen extra belasten. Een mogelijke oplossing hiervoor is een voedingssupplement. Je kan je kleinkind extra steunen met evenwichtige voeding die ze kracht en energie geeft. voedingssupplementen kunnen de stoffen aanvullen die ze eventueel missen.

De juiste voedingssupplementen bevatten natuurlijke ingrediënten. Zo helpt valeriaanwortel en Omega 3 (onder andere in vette vis) je kleinkind om te ontspannen. Dit soort supplementen kunnen net even wat meer rust geven aan jouw kleinkind waardoor hij wel weer normaal kan slapen en kan functioneren. Geen fan van dit soort pilletjes? Zorg er dan voor dat je kleinkind altijd een goed uitgebalanceerde maaltijd krijgt.

---

Op zoek naar een leuk cadeautje voor je kleinkind?

---

Liefde, aandacht en rust

Geef je kleinkind de ruimte om zelfstandig tot rust te komen. Natuurlijk wil je als grootouder graag helpen, maar soms moet je even een stapje terug doen. Je kleinkind weet dat je van hem houdt. Daar is geen twijfel over mogelijk. Je hoeft dus niet altijd iets te doen met je kleinkind. Soms is juist een rustig middagje met opa en oma alles wat een kleinkind nodig heeft.

Liefde, aandacht en vooral rust kunnen ieder kleinkind met stress helpen. Een extra lekker koekje hier, een liefdevolle knuffel daar en even wat tijd voor zichzelf zijn de beste ingrediënten voor een ontspannen kind. Kom je er echter niet uit en weet je niet meer wat je moet doen? Praat dan met de ouders van je kleinkind.