Je kleinkind is voortdurend aan het groeien. Het is daarom belangrijk dat hij/zij gezond eten leuk en lekker vindt. Niet ieder kind staat echter open voor gezond eten: de moeilijke eters. Ze “lusten niets”. Jij houdt natuurlijk veel van je kleinkind, maar om elke keer weer patat of pannenkoeken te eten is ook niet goed. Daarom hebben wij 5 handige tips voor jou op een rijtje gezet die je helpen.
Moeilijke eters: de 5 tips
Uiteraard geldt ten eerste altijd dat je geduld moet hebben met dit soort dingen. We weten allemaal dat smaak verandert door de jaren heen. Misschien vindt jouw kleinkind spruitjes nu nog niet lekker, maar later wel. Is jouw geduld langzaamaan een beetje op? Hier zijn 5 tips voor moeilijke eters die je verder kunnen helpen.
1. Vies bestaat niet: er is misschien een andere oorzaak
Vermijd aan de eettafel het woord ‘vies’. Dat bestaat gewoon niet op dat moment. Leg uit aan je kleinkind dat iets nieuws eten soms lastig is. Jij lustte zelf immers ook niet alles toen je klein was. Het is een kwestie van wennen en steeds opnieuw proberen.
Vraag aan je kleinkind waarom ze het ‘niet lusten’. Misschien zit je kleinkind wel sneller vol dan jij je realiseert: een kindermaagje is redelijk klein. Eten jullie altijd op een later tijdstip, dan kan het zo zijn dat je kleinkind al moe is en daarom minder eet. Er kan dus een simpele verklaring zijn voor het gedrag.
2. Probeer het op een andere manier klaar te maken
Houdt je kleinkind echt niet van gekookte spruitjes? Probeer de gekookte spruitjes dan eens in een roomsausje met spekjes te serveren. De smaak van de spruitjes is dan minder overheersend waardoor je kleinkind het op deze wijze misschien wel lust.
De bereidingswijze van eten is cruciaal. Hoe jij het klaarmaakt en serveert, kan er voor zorgen dat je kleinkind het wel of niet lekker vindt. Het kan een enorm verschil maken. Je mag altijd experimenteren om het aantrekkelijker te maken.
“Zeg in plaats van ‘gezond’ als je het eten beschrijft,
dat het er gewoon bij hoort omdat het lekker is”
3. Grote borden, kleine borden
Zoals al eerder is vermeld, hebben kinderen een kleine maag. Houd daar rekening mee tijdens het avondeten. Schep bijvoorbeeld kleinere porties op het bord van je kleinkind of geef je kleinkind een kleiner bord. Deze simpele veranderingen in het ritueel kunnen ervoor zorgen dat je kleinkind rustig en moeiteloos zijn avondeten op eet.
4. Laat je kleinkind helpen met koken
Kinderen vinden het erg leuk om opa en oma een beetje te helpen. In de tuin, in huis en natuurlijk ook in de keuken. Maar de hulp van je kleinkind hoef je niet te beperken tot alleen helpen bij koekjes bakken. Geef je kleinkind eenvoudige taakjes om jou te assisteren tijdens het koken. Zo ziet het wat jij er allemaal in doet en kan het gelijk proeven of het eten nog steeds lekker is.
5. Laat zien dat jij geniet van het eten
Serveer je iets nieuws of iets dat je kleinkind niet lekker vindt? Overdrijf dan jouw reactie op het eten: laat zien dat jij ervan geniet. Kinderen maken weliswaar steeds meer hun eigen keuzes, maar opa en oma blijven een voorbeeld voor ze. Zeg ook niet steeds dat je kleinkind de groenten moet eten omdat ‘het gezond is’. Gezond is een vies woord voor kinderen. Het staat in hun beleving vaak gelijk aan smerig eten. Zeg in plaats van ‘gezond’ dat het er gewoon bij hoort omdat het lekker is. Met deze tips kan je nu hopelijk wat gemakkelijker samen avondeten met je kleinkind als ze weer eens komen logeren.
Zoek je nog recepten? Hier vind je een recept voor gepofte zoete aardappel en hier een snel recept voor kleine Beef Wellingtons.
Ben jij ook een trotse grootouder en wil je op de hoogte blijven?
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief
Bedankt voor de aanmelding
Er ging iets fout. Probeer het nogmaals
Comments are closed.