Het winterse weer is erg leuk, maar het brengt ook wel wat gevaren met zich mee als je met kleine kinderen op stap gaat. Veiligheid is met koud weer extra belangrijk. Het kan onverwacht glad zijn en een ongelukje kan al snel gebeuren. Hier lees je hoe je veilig de kou in kan gaan samen met je kleinkind.
De sneeuw bedekt de wereld met een magische witte deken. Het is winter! Alles ziet er weer mooi uit. Die sneeuw brengt echter ook een hoop gevaren met zich mee: gladde voetpaden, blubberige wegen en een vergrote kans op misstappen. Extra aandacht en wat voorzorgsmaatregelen zijn dan geen overbodige luxe.
Onderkoeling
Tijdens het wandelen loop je met de kou een groter risico op onderkoeling, ook wel hypothermie genoemd. Onderkoelingsverschijnselen kunnen al optreden bij temperaturen van 15 graden Celsius of lager. Dit is te verklaren aan het feit dat temperatuur niet de enige rol speelt bij onderkoeling. Ook vocht en wind spelen een belangrijke factor.
Bij onderkoeling daalt niet alleen de huidtemperatuur. De temperatuur van de onderliggende spieren, pezen en ligamenten gaan tevens naar beneden. Hierdoor neemt de doorbloeding af. Dat vergroot het risico op blessures. Daarom is onder andere warme kleding erg belangrijk.
Goed en veilig aankleden
Voor zowel je kleinkind als voor jou is warme kleding belangrijk. Pak jezelf en je kleinkind daarom goed in. Trek een shirt met lange mouwen aan. Dit kan voorkomen dat je spieren te koud worden als je buiten bezig bent. Doe vervolgens een goede warme jas aan. Combineer het met een sjaal, een warme muts en een paar wanten.
Voor kinderen zijn er handige wanten die vast zitten aan een touwtje. Het touwtje gaat door de armen in de jas. Op die manier zal je kleinkind de wanten niet snel kwijtraken en blijven die lieve kleine handjes goed warm.
Tip: overdrijf niet met je warm aankleden. Als je te veel kleren aantrekt, kan je weer gaan zweten. De transpiratiedruppels zijn weer erg vatbaar voor de kou. De kans dat je onderkoeld raakt, is dan groter. Less is more. Kleed je wel warm aan, overdrijven hoeft echter niet.
“Warme kleding is erg belangrijk. Pak jezelf en je kleinkind
daarom goed in, maar overdrijf niet”
Verstandige kleding tips
Als je van de winter naar een skigebied gaat, is het verstandig om thermokleding aan te schaffen. Blijf je echter thuis? Dan is die thermokleding te veel van het goede. Je kan dan beter laagjes dragen. Een hemdje, een shirt met lange mouwen en een trui of vest vormen de beste samenstelling voor het winterse weer.
Vermijd daarnaast erg dunne kleding. Laat de panty’s en de skinny jeans dit keer maar in de kast liggen. Trek een warme broek aan en je bent klaar om naar buiten te gaan. Hetzelfde geldt voor je bovenkleding. Alleen een shirtje of een hemdje is niet genoeg.
Stevig in je schoenen staan
Een andere voorzorgsmaatregel is je schoeisel. Goede schoenen kunnen de kans op uitglijden verkleinen. Een schoen met een goed profiel kan een enorm verschil maken. Vermijd daarom schoenen met een glad profiel en pak liever je wandelschoenen of bergschoenen.
Tips voor onderkoeling
Vertoon je onderkoelingsverschijnselen? Zoek dan snel een beschutte en warme plek als je buiten bent. Ga zo snel mogelijk naar binnen en drink iets warms. Het beste is om zo snel mogelijk een warme douche te nemen. Een warm band is nog beter. Trek daarna droge, warme kleding aan. Heb je ernstige onderkoeling? Zoek dan snel deskundige hulp.
