Slapen met warm weer – praktische tips    

De lente en de zomer zijn heerlijke seizoenen. Het wordt lekker warm, er is genoeg te doen en de kleinkinderen zijn lekker vrij. Een groot nadeel: door dat warme weer slapen veel kleinkinderen én grootouders slecht. Slapen met warm weer is een enorme uitdaging. Dat hoeft het echter niet te zijn. Ontdek hier wat praktische tips zodat jij ook kan slapen met warm weer.

1. Op tijd ramen en deuren sluiten

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, moet je overdag juist zoveel mogelijk ramen en deuren dicht houden. Als de lucht in huis lekker koel is, moet je die proberen vast te houden. Vervolgens kan je ’s avonds alles weer open gooien. Zo maak je optimaal gebruik van de koelere buitenlucht. Houd de ramen en deuren zoveel mogelijk gesloten overdag. Is het eindelijk afgekoeld ’s avonds? Dan mag alles weer open zodat de koele lucht lekker in huis kan stromen. Deze tip kost je geen geld en is zeker de moeite waard. Wie weet kan je alleen hierdoor al lekker slapen met warm weer.

“Heb je momenteel moeite of kan je kleinkind maar niet in slaap vallen?

Probeer dan een paar van de volgende tips uit”

2. Slapen met warm weer door af te koelen

Een andere praktische tip heeft betrekking op de lichaamstemperatuur. Er zijn allerlei verschillende trucjes waarmee je jouw lichaam eenvoudig kan afkoelen voordat je gaat slapen. Zo wordt het bijna makkelijk om te slapen met warm weer! De eerste manier waarop je kan afkoelen werkt ook heel goed bij kleine kinderen. Verkoel je nek. Het klinkt misschien wat vreemd, maar door je nek af te koelen kan de rest van je lichaam ook minder warm worden. Als je minder heet bent, kan je wellicht sneller slapen met warm weer. Leg een natte washand of een koelelement in een speciale zak eventjes voor een paar minuten in je nek en voilà!

---

Op zoek naar een leuk cadeautje voor je kleinkind?

---

Een andere eenvoudige, kosteloze manier waarop jij en je kleinkind kunnen afkoelen heeft te maken met het deken. Haal ten eerste het dekbed uit de sloop. Dit kan al aanzienlijk schelen in temperatuur waardoor je gemakkelijk kan slapen met warm weer. Daarnaast kan je ook de voeten koelen. Dit kan je doen door natte sokken aan te trekken of simpelweg ervoor zorgen dat je voeten onder de dekens uitsteken. Vooral bij de kleinkinderen werkt de laatste tip erg goed. Zo kunnen jouw kleinkinderen ook binnen de kortste keren slapen met warm weer.

3. Goed hydrateren om te slapen met warm weer

Een andere tip is hydrateren. Drink overdag genoeg water. Als jij en je kleinkind genoeg water overdag drinken, kan dit voorkomen dat je uitdroogt tijdens het slapen. Slapen met warm weer wordt een stuk makkelijker als je niet steeds wakker wordt van de dorst. Daarnaast is het ook verstandig om warme dranken als thee te drinken voordat je gaat slapen. De temperatuur van zo’n drankje zorgt ervoor dat jij en je kleinkind goed gaan zweten tijdens het slapen. Zweten is de natuurlijke manier van het lichaam om af te koelen. Slapen met warm weer hoeft dus helemaal geen probleem meer te zijn!