Sneakers, slippers, of gezondheidssandalen. Als je deze zomer op zoek bent naar een paar schoenen zijn de looks natuurlijk belangrijk. Maar als je wat ouder bent, zijn er een aantal belangrijke dingen waar je op moet letten bij het kopen van schoenen. Goede schoenen kunnen namelijk veel klachten helpen voorkomen of verlichten, zoals rug-, knie-, heup- of voetproblemen. Hier zijn de belangrijkste aandachtspunten:
1. Goede pasvorm
Een goede pasvorm maakt dat jouw voeten lekker in de schoenen zitten en dat de schoenen geen pijn gaat doen
- Voldoende ruimte bij de tenen, vooral bij hallux valgus, hamertenen of brede voeten. Er zijn zelfs brede herenschoenente koop
- Niet te strak rond de wreef of hiel, maar wel voldoende steun.
- Pas beide schoenen de linker voet kan van de rechter in lengte en breedte verschillen
2. Goede ondersteuning
Schoenen die je goed ondersteunen zijn belangrijk. Helemaal als je last hebt van je gewrichten zoals je knie of rug
- Een stevige hielkap (hielomsluiting) voor stabiliteit.
- Een goede voetboogondersteuning helpt bij platvoeten of holvoeten.
- Niet te slappe schoenen, want die geven onvoldoende steun bij lopen of staan.
3. Dempend voetbed / zool
Goede demping maakt niet alleen dat je lekker soepel loopt, maar ook dit zorgt ervoor dat je gewrichten ontlasten.
- Zachte, maar stevige zolen helpen gewrichten ontlasten.
- Kies voor een schokabsorberende zool bij knie- of rugklachten.
- Let op een lichte afwikkeling van de zool – dit maakt lopen soepeler.
4. Lichtgewicht schoenen
Een zware schoen maakt het lopen lastig en zitten minder comfortabel. Een lichte schoen biedt uitkomst!
- Hoe lichter de schoen, hoe minder belasting op knieën en heupen.
- Dit helpt vooral bij verminderde spierkracht of evenwicht.
5. Gemakkelijk aan- en uittrekken
Als je niet zo goed meer kunt bukken, dan is het handig om schoenen te vinden die je makkelijk uit en aan kan trekken.
- Klittenband of ritsen kunnen handiger zijn dan veters.
- Een ruime instap is prettig bij minder soepele gewrichten.
- Eventueel orthopedisch aanpasbaar voor eigen steunzolen.
6. Antislip-zool
Heb je wel eens het idee dat je wankel bent en willen je vallen voorkomen? Kies dan voor een schoen met een zool met veel grip
- Zeker bij een verhoogd valrisico: kies voor een zool met voldoende profiel en grip.
- Let op dat de zool niet te glad of te stug is.
Extra tips
- Laat je voeten opmeten (in lengte én breedte) – voeten veranderen met de jaren.
- Pas schoenen later op de dag, als je voeten wat zijn opgezet.
- Laat je adviseren in een speciaalzaak, of kijk naar de tips op online schoenenwinkels zoals Intersko
