Overgewicht: kleinkind met wat extra kilo’s    

In onze ogen zijn kleinkinderen perfect. Ze zijn mooi en zeker niet te zwaar. Maar de realiteit is anders: sommige kinderen kampen met overgewicht en hebben een vergroot risico op obesitas. Verwennende grootouders zijn één van de factoren die overgewicht kunnen veroorzaken.

Je kleinkind is een engeltje dat af en toe best een extra koekje of snoepje mag. Ze zijn in jouw ogen niet te zwaar en hoeven zeker niet af te vallen. Maar al die traktaties en extra koekjes bij elkaar opgeteld kan toch een probleem veroorzaken.

Extra traktatie van opa of oma

Uit een Fins onderzoek, dat gepubliceerd is door Ecolutionay Psychology, blijkt kleinkinderen die regelmatig verzorgd worden door hun grootouders 22 procent meer kans hebben op overgewicht vanwege de extra traktaties die ze krijgen tijdens een bezoekje. Dit is wellicht te verklaren door het natuurlijke instinct dat zorgzame grootouders hebben om hun kleinkind te overvoeren om zo hun overlevingskans te verhogen.

“Wat vaker fietsen of buiten spelen scheelt vaak al een hoop”

Verschillende factoren die bijdragen

Vaak ligt het probleem van kleinkinderen met overgewicht niet in de hoeveelheid eten dat ze binnen krijgen, maar in het eetpatroon. Zoete en vette verleidingen liggen overal op de loer. Met name lieve oma’s zijn eerder geneigd om hun kleinkind te trakteren met koekjes en cake. Te veel tussendoortjes in de vorm van koek en snoep kan voor een schommelende bloedsuikerspiegel zorgen.

Bewegen. Het lijkt voor de hand te liggen, maar in deze tijd van de technologie is bewegen niet meer vanzelfsprekend. Je kleinkind zal vast regelmatig een tablet of een mobieltje in zijn hand hebben. Wat vaker fietsen of buiten spelen scheelt vaak al een hoop.

Snoepen en snacks is ook een van de grotere factoren die voor een paar extra kilootjes zorgen bij je kleinkind. Wat jij als zorgzame opa of oma kan doen, is het aantal snoepmomenten beperken. Op die manier wordt het weer speciaal. Bovendien is de verleiding minder groot als je minder snoep in huis hebt.

Maar ook het missen van ontbijt kan ervoor zorgen dat je kleinkind te zwaar wordt. Wist je dat kinderen twee keer meer kans lopen op overgewicht als ze niet ontbijten? Na een goede nachtrust hebben kleinkinderen hun voedingsstoffen hard nodig. Een boterham en een glas melk bevatten die cruciale stoffen, het koekje dat ze later op de ochtend eten omdat ze honger krijgen, niet.

“Kleinkinderen groeien nog. Als hun gewicht constant blijft,

vermindert het overgewicht meestal vanzelf”

Wat kun jij als opa of oma doen?

Een gezonde leefstijl is voor elk kind belangrijk. Regelmatige lichaamsbeweging en gezonde eetgewoontes zijn beste mogelijkheden voor kinderen. Als behulpzame opa of oma kan je het beste vragen aan de ouders van je kleinkind wat hij/zij te eten krijgt.
Het helpt het beste als namelijk het hele gezin meedoet aan de gezonde leefstijl. Op de logeerpartijtjes bij opa en oma moet deze nieuwe, gezonde eetpatroon onderhouden worden.

---

Op zoek naar een leuk cadeautje voor je kleinkind?

---

Meer bewegen is altijd goed. Maak bijvoorbeeld afspraken over de tijd dat je kleinkind op de tablet mag spelen. Een kind moet dagelijks minstens een uur actief bewegen. Forceer dit niet, maar maak het leuk door een spelletje samen te doen of gezellig een eind te gaan fietsen.

Het voordeel is dat kinderen meestal niet hoeven af te vallen, tenzij het overgewicht al ver gevorderd is. Kleinkinderen groeien nog. Als hun gewicht constant blijft, vermindert het overgewicht meestal vanzelf. Het vraag echter wel discipline van kinderen, ouders en grootouders.