Als je vroeger wat had, dan wist oma altijd raad. Grootmoeders wijsheid hielp je er zo weer bovenop. Op Opa ‘n oma krijg je de handigste tips uit grootmoeders tijd. Vandaag: alles over hydraterende crème en waarom je huid daar zo blij van wordt.
Waarom droogt je huid eigenlijk uit?
Je huid doet ontzettend veel werk. De hele dag beschermt die buitenste laag je tegen kou, wind, zon en allerlei andere prikkels van buitenaf. Maar naarmate je ouder wordt, gaat de huid minder goed vocht vasthouden. Dat komt omdat je huid minder talg aanmaakt: dat vettige laagje dat er van nature voor zorgt dat vocht niet zomaar verdampt.
Zeker na de overgang merk je dat. De huid wordt droger, dunner en soms ook wat jeukerig. Het zijn heel normale veranderingen, maar je kunt er wel wat aan doen. En nee, daar heb je geen dure potjes voor nodig.
Wat doet een hydraterende crème eigenlijk precies?
Een hydraterende crème, ook wel moisturizer of vochtinbrengende crème genoemd, doet in grote lijnen twee dingen. Ten eerste trekt hij vocht aan vanuit de lucht of de diepere huidlagen naar de buitenste laag. Ten tweede vormt hij een beschermend laagje op de huid dat voorkomt dat het vocht er zo weer uitdampt.
Dat klinkt simpel, maar er gaan heel wat stoffen aan te pas. Glycerine en hyaluronzuur zijn bekende voorbeelden van zogenaamde ‘humectanten’ — stoffen die vocht aantrekken. Ceramiden en vetten zoals squalaan vormen eerder een beschermlaagje. De beste crème is vaak een combinatie van beide.
Wetenschappers van de Universiteit van Amsterdam onderzochten al eerder hoe goed moisturizers werken bij een geïrriteerde huid. Ze ontdekten dat crèmes met een hoger vetgehalte de huidbarrière beter herstellen. Meer lipiden betekent meer herstel, zo was de conclusie. Je kunt dat onderzoek hier nalezen: Skinwiser – volle moisturizers herstellen geïrriteerde huid.
Wanneer smeer je je in?
Timing is eigenlijk belangrijker dan je denkt. Het beste moment om je huid in te smeren is direct na het douchen of wassen — en dan bedoelen we echt direct, nog voordat je huid helemaal droog is. De huid is dan licht vochtig en neemt de crème beter op. Vijf minuten wachten en je mist al een groot deel van het effect.
Gebruik je ‘s avonds een nachtcrème? Dan werkt dat ook prima, want ‘s nachts is je huid bezig met herstel. Een rijkere, vettere crème voor het slapengaan is dan heel zinvol. Die hoeft dan ook niet snel in te trekken, want je gaat toch slapen.
Wat moet er eigenlijk in zitten?
Op de verpakking van een crème staat een ingrediëntenlijst die er soms uitziet als een scheikundeproefwerk. Toch zijn er een paar dingen om op te letten:
- Glycerine is goedkoop, mild en heel effectief. Het zit in veel producten en is prima voor bijna alle huidtypen.
- Hyaluronzuur trekt vocht aan en laat de huid er frisser en voller uitzien. Het is geen wondermiddel, maar werkt echt.
- Ceramiden zijn de bouwstenen van je huidbarrière. Naarmate je ouder wordt, verlies je er vanzelf meer van.
- Urea (ureum) klinkt misschien raar, maar het is een van de betere stoffen voor een echt droge huid. Veel dermatologen bevelen het aan.
En wat je beter kunt vermijden? Parfum en alcohol hoog in de lijst staan. Zeker voor een gevoeligehuid kunnen die irriteren en juist droger maken dan ze waren.
Duur is niet altijd beter
Er is een wijdverbreid misverstand dat een dure crème ook beter werkt. Maar dat klopt niet per se. Een potje van twintig euro bij de drogist kan voor jou heel goed werken, terwijl een luxepotje van de warenhuis nauwelijks verschil maakt. Het gaat echt om de ingrediënten en of die bij jouw huid passen.
Vaseline — gewone petroleum jelly — is overigens een van de best onderzochte stoffen als het gaat om het beschermen van de huidbarrière. Goedkoop, effectief en al generaties lang in gebruik. Oma zou het er vast mee eens zijn.
Tips voor je dagelijkse routine
- Smeer je huid in meteen na het douchen, op een nog licht vochtige huid.
- Gebruik lauwwarm water in plaats van heet water. Een hete douche droogt je huid extra uit.
- Drink genoeg water. Dat klinkt als een open deur, maar je huid is van binnenuit ook afhankelijk van vocht.
- Kies bij voorkeur een crème zonder parfum, zeker als je huid gevoelig is.
- Gebruik ‘s winters een iets rijkere crème. De verwarming en koude buitenlucht vragen meer van je huid.
En de huid van de kinderkinderen dan?
Kleinkinderen hebben ook baat bij een goede huidverzorging, zeker baby’s. Babyhuid is dunner en verdampt sneller vocht. Een milde, parfumvrije crème na het bad is dan helemaal geen overdrijving. Kokosolie of een simpele babycream werkt prima en is zacht genoeg voor die allerkleinste huidjes.
Heb je een kleinkind met eczeem? Dan is regelmatig insmeren echt een verschil maken. Meerdere keren per dag een milde, hypoallergene crème kan de klachten flink verminderen. Kijk daarvoor wel even samen met de ouders welk product het beste past.
Meer tips uit grootmoeders tijd? Die lees je op Opa ‘n oma.
