Waarom Nordic Walking geschikt is voor ouderen     

 Je hebt ongetwijfeld wel van Nordic Walking gehoord. Deze vorm van bewegen is ontstaan in Finland. Aanvankelijk was het een trainingsvorm voor langlaufers , maar later is het een sport op zich geworden. Tegenwoordig is Nordic Walking over de gehele wereld populair. Nordic Walking is een bewegingssport die vooral geschikt is voor senioren. Maar dan heb je natuurlijk wel goede
Nordic Walking stokken nodig. Maar waarom is Nordic Walking dan zo geschikt voor ouderen? 

Versterken van de spieren 

Als senior is het belangrijk om voldoende te bewegen. Hoe ouder je wordt, hoe meer spieren verslappen. Uiteindelijk kun je daar flinke problemen mee krijgen. Om mobiel te blijven, is het van belang om voldoende te bewegen. Met Nordic Walking gebruik je meerdere spieren tegelijkertijd. Je gebruikt met name de spieren in je rug en schouders. Daardoor krijg je een betere lichaamshouding, waardoor je als senior langer fit en mobiel blijft. 

Meer calorieën verbranden 

Wil je binnen korte tijd veel calorieën verbranden? Ook dan is Nordic Walking iets voor jou. Je verbruikt gemiddeld twintig procent meer calorieën met Nordic Walking in vergelijking met een sportieve wandeling. Als je dus toch al voor een mooie wandeling in het bos gaat, dan kun je net zo goed je stokken meenemen. Dat is goed voor je gewicht en algehele gezondheid. 

Het is beter voor je gewrichten

Senioren hebben vaak last van slijtage bij de gewrichten. Vooral na een flinke wandeling kun je hier last van krijgen. Met name de knieën zijn kwetsbare gewrichten. Bij de sport Nordic Walking worden je gewrichten minder belast. Dit komt doordat je tijdens Nordic Walking krachtige stappen maakt en je voet beter afrolt. Daardoor heb je niet alleen minder last van je gewrichten, maar tegelijkertijd maak je minder kans op blessures. Senioren zijn over het algemeen immers blessuregevoeliger dan jongeren. 

Ultiem genieten en stress verminderen 

Nordic Walking doe je over het algemeen in een prachtig natuurgebied. Je lichaam en geest komen echt tot rust door een wandeling in de natuur. Daardoor heb je minder last van stress en je wordt er kalmer van. Het is ook goed voor je concentratievermogen en je creatieve geest. 

Het is leuk om nieuwe vaardigheden aan te leren 

Je bent nooit te oud om een nieuwe vaardigheid te leren. Veel mensen denken aanvankelijk dat Nordic Walking niet heel ingewikkeld is. Die theorie is deels waar, maar met een goede cursus voorkom je sneller blessures en overbelasting. Je vindt door het hele land leuke cursussen voor Nordic Walking. Je leert dan de juiste technieken aan en daardoor wordt het veel leuker om deze sport te beoefenen. Tijdens de cursus leer je ook nieuwe mensen kennen. Cursisten die ook zijn geïnteresseerd in Nordic Walking en misschien wel samen met jou willen wandelen.