Na een lange dag kun je er vaak nauwelijks op wachten: dat moment waarop je je bed in kunt duiken. Lekker helemaal tot rust komen, goed slapen en ’s ochtends weer fris wakker worden. Je hebt je slaap simpelweg hard nodig om te herstellen van alles wat je op een dag meemaakt. Dat geldt voor jou als persoon, maar ook voor je haar en je huid in het bijzonder. Ook zij maken heel wat mee iedere dag, en kunnen de nacht goed gebruiken om daarvan te herstellen.
Bijkomen na een lange dag: hard nodig
Lange, drukke dagen. We hebben er nogal wat van, in ons leven. Dat is niet erg, zolang we steeds maar weer van de dag ervoor hersteld zijn voor we aan een nieuwe beginnen. Is dat niet het geval, dan ga je je reserves aanspreken. Dat kan even goed gaan, we kunnen als mens wel tegen een stootje, maar ga je te lang door zonder te herstellen, dan ga je daar last van krijgen. Lichamelijk, mentaal: zonder voldoende herstel raak je uiteindelijk simpelweg uitgeput.
De makkelijkste manier om te herstellen na een drukke dag, is een goede nacht slaap. Alleen in onze slaap zijn we in staat om onszelf als het ware helemaal uit te schakelen. We zijn zo ontspannen als het maar zijn kan, zodat onze spieren kunnen herstellen. Ondertussen zijn onze hersenen ook druk bezig om alles wat we hebben meegemaakt te verwerken en ordenen. Na een goede nacht slaap kun je dan ook echt als herboren je bed uit komen. Alles is weer opgeladen en weggewerkt, kom maar op met die nieuwe dag. Slaap je slecht? Dan herstel je ook niet voldoende. Probeer eens te achterhalen hoe het komt, en of je hier zelf iets aan kan doen. Slaapmaskers kunnen bijvoorbeeld helpen om al het licht buiten te sluiten, oordopjes doen hetzelfde met geluiden en een warm bad kan je helpen ontspannen voor het slapen gaan.
Ook je haar en huid moeten herstellen
Ook onze huid en ons haar krijgen iedere dag een hoop te verwerken. Je huid wordt volop blootgesteld aan allerlei weersinvloeden. Dat kan een snijdende kou zijn, maar ook een frisse wind. Een regenbui of juist een uitbundig schijnend zonnetje. Onze huid vormt onze beschermlaag, maar kan zelf ook wel wat bescherming gebruiken. En de mogelijkheid om te herstellen. Ook dat gebeurt ’s nachts het best. Dit is tenslotte de tijd dat er niet beschermd hoeft te worden.
Voor je haar geldt hetzelfde. Ook dit kan wel wat extra herstel gebruiken, zeker als de weersomstandigheden uitdagend zijn of je flink in de weer bent geweest met een stylingtool. Een haarmasker kun je in veel gevallen de hele nacht laten inwerken. Spoel je het in de ochtend uit onder de douche, dan begin je de nieuwe nacht met een haardos die zo goed mogelijk hersteld is van de vorige.
Ben jij ook een trotse grootouder en wil je op de hoogte blijven?
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief
Bedankt voor de aanmelding
Er ging iets fout. Probeer het nogmaals
Comments are closed.