Als opa en oma heb je een druk leven. Je hebt misschien nog wel een baan, je zorgt regelmatig voor de kleinkinderen, je sport, beoefent allerlei hobby’s en hebt een druk sociaal leven. En dan ineens hebben je ouders veel meer zorg nodig. Je wordt mantelzorger. Hoe combineer je dit allemaal en hoe zorg je dan ook nog goed voor jezelf?
Tip 1: Maak jezelf niet onmisbaar
Je ouders hebben vroeger voor jou gezorgd. Niet meer dan logisch dat je nu voor hen zorgt, nu ze het zonder hulp niet meer redden. Je wil het zo goed mogelijk doen. Je woont toch in de buurt, dus het is een kleine moeite elke dag even langs te gaan. Of je reist met liefde elke week een dag naar de andere kant van het land om voor je lieve vadertje of moedertje te zorgen. Maar pas op… een paar keer is prima te doen, maar vaak ben je mantelzorger voor jaren. Dat moet je wel vol kunnen houden. Je kan niet zo maar stoppen met de mantelzorg als je het niet meer trekt. Graag wil je ook nog elke week op je kleinkind passen, of is dat zelfs noodzakelijk omdat je kinderen werken.
Dus als je broers en zussen hebt, zorg dan dat jullie de zorgtaken goed verdelen, ook als jullie niet allemaal in de buurt wonen. Het is in dit soort situaties meestal ook mogelijk thuishulp in te schakelen. Maak daar vooral gebruik van. Zeker als je het gevoel hebt dat je er helemaal alleen voor staat. Het is ook fijn af en toe te overleggen met de thuishulp en ook met de huisarts van je ouders.
Tip 2: Neem af en toe pauze
Je komt binnen en begint meteen te zorgen. Eerst even koffie voor iedereen, inclusief jezelf. Dan hebben je ouders meteen al allerlei vragen. Wil je even dit doen, wil je even dat doen, dat kan ook niet wachten. Voor je het weet is er al meer dan een uur voorbij en heb je alleen lopen rennen en regelen. Geef aan dat je ook de jongste niet meer bent en echt elk uur even moet zitten. Even pauze. Heel belangrijk. Zeker als je ook nog weer veilig door het verkeer thuis wil komen. Met een oververmoeid lijf en een hoofd vol zorgen is dat best gevaarlijk. Dus neem regelmatig rust.
Praat ook met vrienden over het mantelzorgen, het geeft lucht en soms krijg je bruikbare tips.
Zorg er ook voor dat je goed, gezond en regelmatig blijft eten en dat je geen slaaptekort krijgt. Daar zijn je ouders namelijk niet bij gebaat. Het is de bedoeling dat jij gezond en veerkrachtig blijft. Dat lukt alleen als je goed voor jezelf zorgt.
Tip 3: Check of je recht hebt op zorgverlof
Vertel op je werk dat je tegenwoordig mantelzorger bent. De meeste bedrijven hebben een zorgverlofregeling. Vraag daarnaar aan je werkgever. Misschien kan je er tijdelijk gebruik van maken.
Tip 4: Zorg dat je je zo min mogelijk zorgen hoeft te maken
Zorg voor een fijn en veilig huis voor je ouders, zodat je je geen zorgen hoeft te maken als je er niet bent. Regel zo’n alarmketting, die ze dan natuurlijk wel moeten dragen en waar ze meteen op kunnen drukken als ze gevallen zijn, zodat er hulp komt. Het vraagt vaak wat overtuigingskracht om je ouders zover te krijgen dat ze echt inzien dat dit een goed idee is.
Een ander voorbeeld is een traplift. Het maakt het thuis blijven wonen veel makkelijker. Thuis blijven wonen is voor de meesten een wens, maar vergt soms een hoop aanpassingen. De overheid heeft tegenwoordig verschillende regelingen om langer thuis te blijven wonen (door besparingen in de zorg). Denk aan de WMO of de blijverslening. Hierdoor wordt de aanschaf van een traplift veel laagdrempeliger. Trapliften zijn er in veel soorten en maten, bekijk hier bijvoorbeeld het aanbod trapliften van Triwatrapliften.
Tip 5: Geniet van de fijne momenten samen
Aan de ene kant is het natuurlijk een verplichting om voor je ouders te zorgen, je had met je tijd waarschijnlijk liever iets anders gedaan. Maar het is ook fijn dat je je ouders nog hebt en ook tussen het zorgen door tijd hebt om ze nog beter te leren kennen. Je kan ze nog van alles vragen, waar het eigenlijk nooit van is gekomen. Lastiger is het natuurlijk als je ouders al aardig dement zijn of andere problemen hebben waardoor een goed gesprek niet goed meer mogelijk is. Gewoon samen tijd door brengen met een kopje thee kan al een mooie herinnering opleveren voor later. Dat je juist aan het eind van hun leven nog wat intensiever contact hebt, dan de voorgaande jaren, is zeer waardevol.
