3 tips voor senioren met fatbikes    

Fatbiken is niet alleen voor jongeren! Steeds meer oudere mensen ontdekken hoe leuk het is om op zo’n dikke fiets de natuur te verkennen. Het houdt je actief en je kunt nog steeds van buiten genieten, zelfs als je al wat ouder bent. Als je wilt beginnen met fatbiken of er al mee bezig bent, hebben we hier 3 handige tips speciaal voor ouderen om ervoor te zorgen dat je er het meeste plezier aan beleeft en veilig kunt rijden. Lees verder!

Kies de juiste fatbike

Het is belangrijk om de juiste fatbike te kiezen voordat je gaat fietsen. Vooral voor senioren is comfort en stabiliteit echt belangrijk. Zoek naar fatbikes met een lage instap zodat je makkelijk op en af kunt stappen, vooral als je wat minder flexibel bent geworden. Zorg ervoor dat de banden lekker breed zijn (minstens 4 inch) voor extra stabiliteit, vooral op hobbelige paden. Een verstelbaar stuur en zadel zijn handig om de fiets aan te passen aan jouw lichaam en het rijden comfortabeler te maken. Als je wat extra ondersteuning wilt, kun je een fatbike met elektrische trapondersteuning nemen. Dat maakt fietsen minder vermoeiend, en je kunt er grotere afstanden mee afleggen.

Draag de juiste kleding en uitrusting

Het is belangrijk om de juiste kleding en uitrusting te dragen tijdens het fatbiken, vooral omdat het weer onvoorspelbaar kan zijn, ongeacht het seizoen. Kleed je in lagen, zodat je je gemakkelijk kunt aanpassen aan de veranderende temperaturen. Begin met een vochtafvoerende onderlaag, voeg daar een isolatielaag aan toe en draag tot slot een wind- en waterbestendige buitenlaag. Vergeet niet om handschoenen en een muts te dragen om warm te blijven, want je handen en hoofd verliezen snel warmte. Bescherm jezelf tegen de zon door zonnebrandcrème aan te brengen op je gezicht, nek en andere blootgestelde huid, zelfs op bewolkte dagen. Als je ’s ochtends vroeg of ’s avonds in het donker fietst, zorg dan voor goede verlichting op je fiets en draag reflecterende kleding, zodat andere weggebruikers je goed kunnen zien.

Verbeter je rijtechniek

Om veilig en vol vertrouwen op je fatbike te rijden, zijn er enkele belangrijke dingen om te onthouden. Schakel naar een lagere versnelling als je heuvels opgaat of ruw terrein tegenkomt om te voorkomen dat je jezelf te veel inspant. Je wilt een ontspannen en rechte houding behouden om rug- en nekpijn te voorkomen, en buig je armen en knieën lichtjes om eventuele schokken op te vangen. Pas je snelheid aan en wees voorzichtig, vooral bij afdalingen, om ongelukken te voorkomen. Het is ook belangrijk om de juiste remtechnieken te leren en te oefenen op verschillende ondergronden, zodat je weet hoe je je remmen optimaal kunt gebruiken en abrupte stops kunt vermijden. Fatbiking is een geweldige manier om actief te blijven en van de natuur te genieten, ongeacht je leeftijd. Heb jij er al een?