We hebben maar een raar jaar achter rug. Om de verspreiding van het coronavirus te voorkomen, werd aangeraden met zo weinig mogelijk mensen in contact te komen. Veel opa’s en oma’s hebben hun kleinkinderen daarom lange niet, of veel minder vaak en alleen op afstand gezien. Nu steeds meer mensen (en dan vooral ouderen) gevaccineerd zijn tegen het virus is de kans op verspreiding en ziekte na een besmetting veel kleiner. Opa’s en oma’s kunnen daardoor weer relatief veilig hun kleinkinderen zien. Of het nu gaat om op bezoek komen, of oppassen erop. Fijn om weer dingen samen te kunnen doen. Maar weet jij ook al wat je met ze gaat eten?

Lekker, maar ook wel een beetje gezond

Als grootouder mag je je kleinkind best een beetje verwennen, toch? Dit hoeft echter niet gelijk te betekenen dat je ze alleen maar ongezonde dingen te eten geeft. Want welke eetopvoeding kinderen ook hebben gehad, eten zoals frites, pasta en pannenkoeken zijn toch verreweg favoriet. Omdat het niet leuk is gedoe te krijgen als kinderen weigeren te eten wat jij normaal eet, is het zaak een gulden middenweg te vinden. Iets dat jij en zij allebei lekker vinden, en dat ook nog eens (een beetje) gezond is. Komen je kleinkinderen volgende week langs? Doe dan alvast wat inspiratie op in de AH folder van volgende week. In de Ah folder vindt je namelijk uiterst lekkere voorbeeld gerechten die ook nog eens gezond zijn, denk bijvoorbeeld aan wokgerechten bomvol groenten en maaltijdsalades perfect voor de zomer!

Wat geef je baby’s en dreumessen te eten

En wat je dan met ze gaat eten? Bij baby’s die al vast voedsel eten, en dreumesjes, is het verleidelijk ze maar een potje eten te geven. Maar juist in die leeftijd is het belangrijk ze verse voeding vol goede voedingsstoffen te geven, en ze te laten wennen aan verschillende smaken en texturen.

Zelf babyvoeding maken hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Je kunt de hapjes gemakkelijk vooraf bereiden en in de koelkast of vriezer bewaren. Zodra het etenstijd is, hoef je het alleen nog maar even op te warmen. Voorbeelden van gezonde hapjes voor jonge kinderen zijn bijvoorbeeld gestampte aardappels met avocado en vis, of met pastinaak.

---

Op zoek naar een leuk cadeautje voor je kleinkind?

---

Een dreumes kan nog wel eens ingewikkeld gaan doen met eten. Immers: “Ik ben twee en ik zeg nee!”. Wanhoop niet als ze opeens iets totaal niet meer willen eten, waarvan ze een vorige keer zelfs een dubbele portie op hadden. In deze fase is het vooral belangrijk dat hun bordje eten er interessant uitziet. Tip: probeer bijvoorbeeld eens een gezichtje van het tomaatjes, komkommer en paprika op een bordje te maken. Ook zijn er genoeg mogelijkheden om iets te maken dat ze waarschijnlijk wel eten, met verstopte groenten erin.

Samen eten maken met iets oudere kinderen

Peuterpuber of niet, vanaf een jaar of drie staan de meeste kinderen weer wat meer open voor nieuwe smaken. Ook is het leuk dat ze vanaf die leeftijd waarschijnlijk in staat zijn je te helpen met het voorbereiden van eten. Ze vinden het zelf al heel wat als ze iets in de pan mogen gooien dat jij gesneden hebt. Bovendien vergroot helpen bij het koken de kans dat ze het waarschijnlijk ook met smaak zullen opeten. Zoek samen een lekker recept op, ga samen boodschappen doen en bereid het eten samen. Voor een kind is vooral het ‘samen’ erg belangrijk!