Het belang van probiotica voor de gezondheid    

Als opa of oma wil je graag zo fit en gezond mogelijk zijn om optimaal van de kleinkinderen te kunnen genieten. Slechts weinig mensen zijn zich bewust van de rol die de darmflora speelt in de algehele conditie en gezondheid. Zo vindt de werking van het immuunsysteem voor het grootste deel plaats in de darmen. Wanneer de darmflora uit balans is, ontstaan er dan ook allerlei lichamelijke ongemakken. De beste probiotica van Nutribites helpen om de gezondheid te ondersteunen. Wat zijn probiotica, en hoe helpen ze de darmflora gezond te ondersteunen?

Het belang van een gezonde darmflora

Er zijn in de darmen vele miljarden bacteriën aanwezig, die zowel goed als slecht kunnen zijn. Zij spelen een rol bij de spijsvertering, de stofwisseling en de aanmaak van bepaalde vitamines. In de darmen bevinden zich signaalfuncties en receptoren, die ervoor zorgen dat er via de darmen communicatie uitgevoerd wordt met andere lichaamsdelen. Op die manier is een niet-gebalanceerde darmflora van invloed op de algehele gezondheid. Verstoring van de darmflora kan verschillende oorzaken hebben, zoals medicatie, stress of een ongezond voedingspatroon. Bij ouderen kan het aantal goede bacteriën afnemen, met alle gevolgen van dien.

Wat zijn probiotica?

Probiotica zijn goede bacteriën of micro-organismen, die van nature in de darmen voorkomen. Het consumeren van probiotica kan bijdragen aan het herstel van de natuurlijke balans van de bacteriën. Probiotica kan in voedsel voorkomen, met name in gefermenteerde voedingsmiddelen als yoghurt, augurken, zuurkool en kimchi. Je kunt het effect van probiotica vergroten door tevens eten tot je te nemen die als voeding voor de darmbacteriën werkt, de zogenoemde prebiotische voedingsmiddelen. Voorbeelden van prebiotisch voedsel zijn knoflook, peulvruchten, prei en asperges. Ook het innemen van supplementen is effectief als toevoeging op een gezond eetpatroon. Daarbij is het wel van belang om voor goede supplementen te kiezen.

De meest effectieve supplementen

Om de werking van een supplement te bepalen, moet gekeken worden naar wat er wel inzit, maar ook naar wat er niet inzit. Veel supplementen hebben onnodige toevoegingen in de vorm van glans-, kleur- of smaakstoffen, die geen positieve meerwaarde hebben voor de werking van het product. Bovendien geldt voor probiotica in tabletvorm dat de kans kleiner is dat de bacteriën de weg naar de darmen overleven. Probiotica in poedervorm heeft een beter effect. Goede probiotica bevatten een grote hoeveelheid bacteriën, en de juiste hulpstoffen. Een grote hoeveelheid maakt dat de bacteriën meer kans hebben om de weg naar het spijsverteringsstelsel te overleven. Daarnaast moet de samenstelling van de bacteriën uit meerdere stammen bestaan, om de biodiversiteit in de darmen te bevorderen. Tenslotte is het belangrijk dat probiotica supplementen vezels bevatten, omdat vezels bijdragen aan een goede opname van de probiotica in de darmen.